一：内线转身1、判断：即判断防守队员在你身后的方向。要不然你一转身就在人家怀里——球没了脸可就丢大了。现在就说说判断方法。探肩法：接球后身体后压（不要运球）用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。
在篮球场上，除了突破和各种变向终结脚踝后的投篮，低位的一对一无疑也是一种十分实用的得分方式，当然也是考验球员技术的重要标准之一。低位技术不是内线球员的专属，小个子也同样适用，学会低位技术，能让你在1对1的对位中处于优势，因此篮球国度建议大家用心练下低位技术，丰富自己的进攻选择！
快攻就是由防转攻时全队以最快的速度、最短的时间，趁对方的防守立足未稳，造成人数上或位置上的优势造成以多打少，这个战术要求每名队员都要有较强的快攻意识和丰富的进攻技巧，今天咱们就来讲一下快攻一对一时必备的各种杀招及运用时机，绝对干货，请看教学。
在野球场上，除了突破和各种变向终结脚踝后的投篮，低位的一对一无疑也是一种十分实用的得分方式，当然这也十分考验球员的技术水准。低位技术不是内线球员的专属，小个子也同样适用，学会低位技术，能让你在1对1的对位中处于优势。今天技巧君给大家带来实用低位单打技巧很值得练习！
这就是说从进攻球员拿球开始，必须在10秒钟之内，同时是三次运球之内完成进攻。培养节奏感，打过篮球的人都知道，如果能不运球直接带着跑绝对是最容易突破防守的，在有运球这条规则的前提下，最好的过人方式是开始的那一步，不一定是起动的那一秒，也可能是球起动的那一小步，比如突然加速，突然开始摆脱防守的时候就会开始，这种1对1单挑规则有利于训练节奏感，提高命中率和过人能力。
