当减脂期的朋友们遇到晚上加班，或者是需要上夜班和三班倒的工作时，是不是会担心肚子饿，该怎么办呢?晚上又不敢吃，怕第二天长胖的。有没有什么食物，既能不长胖又能饱腹的呢?以下为朋友们提供12种食物，朋友们可以来参考参考，有没有你喜欢吃的呢！
我是阿方，曾经用两年时间从135斤减到100斤，现在依然保持每周吃火锅、奶茶的习惯。别人总问我怎么做到不挨饿还能瘦，其实答案就在晚餐里——把碳水换成这六种食物，既不用饿肚子，还能让身体在睡眠中继续消耗多余脂肪。
