耸肩消气放松肩颈、展臂挥翅疏通经络、扩胸展肩宽胸顺气……7月26日，一段“消气操”视频在社交平台热转。视频中，三位医生展臂、耸肩、拉伸，配上热情的笑脸，场面趣味十足。网友调侃：“有效消气！看到第三秒就气消了，医生太可爱了！”“这是更适合中国打工人体质的消气操。
潮新闻客户端 记者 章然第一式、耸肩消气；第二式、展臂挥翅、第三式、扩胸展肩……近日，#不开心就跟着跳消气操甩掉烦恼#冲上热搜，浙江湖州市吴兴区中医院中医经典科主任中医师邵洪亮带着两位医生，耸肩、小鸡拍翅般展臂、扩胸……，一整套动作下来，喜感十足。
本文作者：刘杨，北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师我们把心情好叫“开心”，让我们开心的关键就在胸廓。心、肺、肝的问题，都会在胸廓表现出来，反过来我们也可以通过按摩、拉伸来刺激胸廓周围的经络穴位，调畅气机，调理情志。
所以我们尽量不生气，不动大怒，但是人非 草木，总有喜怒哀乐，即使生气了，我们在不伤害别人的前提下，得找个宣泄口，比如，今天因为某件事令你非常生气，首先马上劝自己冷静下来，深吸一口气吐出来，拍拍自己的胸口 ，默念:不生气，不生气…
康德说:生气就是用别人的错来惩罚自己！享誉世界的哲学家康德这样说肯定不是没有道理依据的，就像那句话说的，道理我们都懂，可仍然过不好这一生，我们都知道生气对我们自己的伤害最大，可就是忍不住。忍不住爆粗口、忍不住骂人、忍不住动手、碰不住怒火。
在繁忙的生活中，我们时常会遇到各种不如意的事情，导致心情不佳，甚至影响身体健康。心情不好易生病，这已经成为了不争的事实。那么，如何有效地调节自己的情绪，保持身心健康呢？今天，我们将为您介绍一种简单易行的“消气操”，让您在忙碌的生活中找到平衡，远离疾病。
疫情期间，大家心理压力大，产生焦虑、恐慌等不良心理情绪，一个人的情绪好坏和肝脏的关系十分密切，长期心理负担让同事们处于亚健康状态，但由于人的情绪我们有很难控制，喜怒哀乐常常伴随，特别是焦虑、生气等负面情绪，长期积压心里，就会形成肝气不疏等症状。
01每个人内心都住着一个正念小孩。刚刚看到这本书时，就被封皮上的这句话唤醒了童心。都说成年人也是过了期的小朋友，虽然人到中年，孩子的教育、父母的养老、车贷房贷工作等压力，就像密不透风地空气一样包裹着我们。但在听到某首歌、想起某个场景、看到某本书时，嘴角还是会微微扬起。
