为满足疫情防控期间群众健身需求，积极倡导居家科学健身，人民体育运动与健康研究院特别邀请到非物质文化遗产陈氏太极传承人、济宁市陈氏太极拳协会会长付开瑞先生，和大家分享一套居家也能锻炼的太极拳套路——陈氏太极五步连环拳。
您的位置:热点时讯> 陈氏太极拳,详解陈氏太极的五层功夫如今，已经有越来越多的人加入到太极的队伍中来，想要练好太极拳就必须要练好扎实的基础功，然后再循序渐进，现给大家介绍一下陈氏太极拳的五层功夫，希望能够给大家带来帮助！
陈式太极短拳是陈式太极拳套路之一，全路共有二十四式。二十四式短拳与一路（又名十三势）。二路（又名炮捶）的风格略有不同，其特点是架式紧小，较多使用四隅角（东南，东北，西南，西北），且较多拳式有对称动作。它的演练以一、二路为基础。整个套路以身法小开小合，配合手划顺逆缠丝为特点。
陈氏太极拳老架一路是练陈式太极拳的基础，通过一路拳反复的练习，加强人体下肢力量。以柔为主，柔中有刚，刚中有柔。其运动特点：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯穿；一动则周身无有不动，一静百鹤皆静。
就是把太极拳内粘，游，连，随，腾，闪，折，空，棚，捋，挤，按，活，这十三式的精华摘要出来，用棚，捋，挤，按的方法，采取太极拳的实用，二人对推，推得不偿失时间久了，得到里面的奥妙，就能起到保卫打仗的作用。
陈式太极拳是中国古老的一种优秀拳种，其中蕴含着丰富精绝的实战技击招法。这些招式上擂台不能用，但防身自卫很管用。“功夫武术酷”整理了20招陈式太极拳实战经典，分享给大家。一、掤臂进肘敌方发顺步右掌，戳击我方咽喉（图1）。我方随即用左手掤住敌方的右臂（图2）。
