对于很多新发的高血压患者，特别是血压轻度升高的中青年人，很多时候通过生活调理干预，就能够把升高的血压控制到达标正常范围内，甚至是可以保持在很长一段时间内不会再度升高，而相比服用降压药可能带来的这样那样的不良反应风险，这种生活调理干预是既安全，又能够带来多重综合获益的血压调控方式。
高血压是“三高”之一，一旦患上高血压需要长期控制血压。很多人不知道的是，高血压虽然是种慢性病，看似不致命，但长期危害却很多。很多高血压患者最终并非因为高血压去世，而是因为高血压引起的心脑血管疾病去世，比如冠心病、心衰、脑血栓、脑出血、高血压肾病等。
有些患者的血压控制得并不理想，他们的血压长期维持在很高的水平，或者短期忽高忽低波动很大，除了服药不规律外，主要的原因是:他们不重视生活方式的调整，依旧保持原来的生活习惯。膳食钠盐摄入量平均每天增加 2 克，收缩压和舒张压会分别增高 2.0mmHg 和 1.2mmHg。
