装备精良的武汉特勤队员 长江日报记者胡九思 摄作者：长江日报记者李咏 胡九思 通讯员汪雅玲你对城管的印象是什么在咱武汉城管里有一支“特种兵”装备精良的武汉特勤队员 长江日报记者胡九思 摄这支特勤队是武汉市城管系统首支24小时备勤的军事化管理队伍，组建于2015年。
一年之计在于春！随着气温回升、天气转暖，部队也掀起了练兵热潮。想要提高上肢力量和核心力量，只有通过刻苦的锻炼才可以实现，而徒手俯卧撑是最简单的动作，赶快跟着兵哥哥一起练起来，看看你能做到第几级？一级：跪姿俯卧撑双脚交叉，跪于垫上，双手撑于地面，两臂略比肩宽。
可能很多人觉得，一次训练当中不停地变换动作，换着花样的来回练，这样不会因为过于单调而感觉相对枯燥。并且还能加深肌肉拉丝，训练效果好。其实，动作变换太多了，不利于局部肌肉快速充血，更不容易达到那种力竭之后的乳酸堆积感。意思就是你一个动作还没做热乎呢，又去换下一个动作了。
