自打跑步这件事从潮流变成年轻人的普遍生活习惯后，我就不太敢随便建议身边伙伴出门跑步了。原因很简单，鞋不对。如今谁都能打开鞋柜就拿出一双 Air Max、Energy Boost 云云，价格不菲、样子不错，但还有个更重要的问题是：它们真的适合你吗？
感谢金史密斯智能跑步机对百人百天赞助支持！——关于跑步膝的力学分析文/李其林第四期百人百天6班成员论世贸中心的倒掉世贸中心两栋塔楼分别高415米和417米，各110层楼，767客机撞进了一栋塔楼的80到90层的部位，另一栋塔楼被拦腰截断。
从不同鞋款比较上可发现，不论A或B受试者，其Hoka One One Carbon X与Brooks Hyperion Elite 2的稳定性皆优于穿着Nike Air ZoomX Vaporfly 4%，皆有较低的足底压力中心左右偏移量。
跑步时，脚掌还是脚跟先落地?前脚掌着地触地时间较短对膝关节压力小，但同时脚踝承担的压力会比较大，后脚跟着地对膝关节产生的负荷较大。专业马拉松运动员，大多是采用前脚掌落地后迅速切换全脚掌的混合跑法。而普通跑步爱好者一般都是后脚跟着地，或后脚跟着地过渡到前脚掌的跑法。
以减肥为目的的跑步，跑步强度和时间都不会太高，持续至少30分钟，一般45-60分钟即可。选择跑鞋要参考哪些因素呢，下面逐一介绍。首先看脚型，普通足型选择缓震跑鞋即可，穿着支撑和稳定型跑鞋也没问题。高低弓足选择支撑型跑鞋，内外旋足选择稳定型跑鞋。
