练习孙式形意拳首先是站桩，这第一个桩不是三体式，而是虎抱头，虎抱头站好后，再站三体式，桩的练习因人而异，好的要经过半年到一年的时间，差的至少一年或更长时间，站桩急不得，更不能跳过去，想学李存义先生那样万万不可，李存义先生是在行拳中把桩功给练了，老先生有自己的天份，咱们常人最好按部就班，等三体式过关了，才能开拳，这开的第一拳就是劈拳。
孙振岱前辈关于气的论述很经典:“内家拳自问世以来，研习的人固然很多，然而有得大成的人，也有研习数载技艺平庸的人，这是什么缘故呢?其实内家拳注重的是内气的修为，筋骨之力是一种附属功夫，所以说”力无气为支撑“就属于死力，就如同无本之木一样”。
形意五行拳的相生相克，是借用五行之间相互制约、相互促进、对立统—的辩证学理论来阐释拳式攻防动作的实际演练，其实，五行生克之理，只是说明拳法变化的工具，我们不能把拳法的实战运用局限于它，那样就误读了拳理，束缚住了拳技的发挥。
起手鹰捉，出势虎扑！无论是在心意拳还是在形意拳中，鹰捉一势，都占据了极为重要的内容，是成就技艺的关键之一。不过由于传承中的一些变化，在形意拳中，劈拳和鹰捉的看起来很相似。而形意拳又出自戴家拳。很多初学者估计弄不清楚顺拗步劈拳和顺拗步鹰捉的差异。
近来见到了旧版拳谱重新刻印的一套丛书，其中有薛颠在1933年的一本老书，名为《象形拳法真诠》，我学拳时，正是薛颠名声最响的时代，他担任国术馆馆长，缔造了形意拳的隆盛声势，在我们晚辈形意拳弟子心目中，他是天神般的大人物。
大众报业·大众日报客户端 2022-07-25 13:15:00 形意拳与八卦拳、太极拳并称三大内家拳，练形意拳不仅能防身自卫，还有很好的健身作用，被称为“长寿拳”。形意拳的主要内容是五行、十二形，五行拳的第一拳就是劈拳。
