女性进入更年期，便进入多难之秋。其中有一部分人因骨质疏松造成的脊椎压缩性骨折，使人疼的彻夜难眠。一般而言，更年期每天补钙的推荐摄入量为800mg，通常国人从膳食中至少摄入钙500mg，额外增加200克牛奶，可基本满足了钙的需求。
补钙是个老生常谈的话题，但你有想过这些问题吗——骨质疏松就是身体缺钙吗？钙，怎么补？吃钙片就行了吗？那又为何要补维生素D呢？……带着这些问题，记者咨询了南京市妇幼保健院妇科内分泌科陈捷主任。图源 视觉中国骨质疏松就是身体缺钙吗？
斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第242期女性补钙的重要性，远比你知道的要多女性比男性更容易受到骨质疏松的威胁，特别是绝经前后三年，钙流失速度特别快，因此在膳食上要摄入足够的钙。
更年期一词想必很多人都听说过，很多人会把更年期当成一种贬义词，一提到它就会想到女性变得脾气暴躁、喜怒无常等。但其实更年期是女性无法避免的人生阶段，据统计，我国现有的更年期女性达到了1.5亿。那该如何科学应对更年期呢？
在每个妇女生命的进程中，绝经是必然要发生的过程。这个过程可自然发生，也可由手术、疾病治疗等原因所致。该过程正常发生的年龄段在45到50岁，不过随着如今生活方式的转变，在40到59岁的妇女中，50%以上的人存在不同程度的绝经症状或疾病。另外，绝经前，女性身体也会发生多个变化。
预防骨折，乳腺癌患者补钙很重要。对于乳腺癌患者来说补钙也是相当重要的。五六十岁、六七十岁的人本身有骨质疏松，吃这个药又加重了骨质疏松，所以要常规的在吃阿纳奇做来协作伊西梅坦的时候要加上钙片吃，为了防止骨折的发生。
受访专家：首都医科大学附属北京朝阳医院药事部临床药师 张 伊、主任药师 安卓玲北京食品学会老年食品与健康专委会主任委员 王国义环球时报健康客户端记者 王淑颖流行病学调查显示，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为 19.2%，65岁以上人群为32.0%。
10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题是“强肌健骨 防治骨松”。骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，作为一种慢性疾病，不仅发生在中老年人身上，更贯穿于全年龄段。“吸烟、过度饮酒、过多咖啡摄入、体力活动缺乏、高钠饮食、钙和维生素D缺乏等都是导致骨质疏松的可控因素。
