每天午餐吃3个鸡蛋

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每天只吃三个鸡蛋，体重肯定下降，但是身体健康问题越大
我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。每天只吃三个鸡蛋体重当然会下降。一个中等大小的鸡蛋只有大约80大卡的热量，一天只吃3只鸡蛋就是240大卡。
北维克健康管家
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张文宏说每天吃三四个鸡蛋被写入治疗方案，正常人能不能也这样吃？
“每天吃3-4个鸡蛋，这写入了上海治疗确诊病例处方。有网友就此询问:“对于正常人来说，每天也吃3-4个鸡蛋补充蛋白质，行不行?
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医生研究发现：每天多吃3个水煮蛋，肝脏代谢异常风险或会升高？
而近日一项研究表明，每天额外摄入约3个水煮蛋，可能会增加肝脏代谢异常的风险。这一发现引发了医学界和公众的广泛关注:水煮蛋真的会对肝脏代谢产生负面影响吗?
戚医生健康科普
每天吃多少鸡蛋有益健康？研究发现：要吃够这个量，很多人没吃对
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”方便您随时查阅一系列优质健康文章同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！如果身体是一辆高级跑车，鸡蛋就是那桶性价比超高的“高级燃油”。吃对了，发动机轰鸣有力；吃错了，积碳增多，油耗飙升，甚至“爆缸”。那么，鸡蛋到底该怎么吃，才能真正发挥它的营养价值？
科普里的白袍侠
每天吃多少鸡蛋有益健康？研究发现：要吃够这个量，很多人没吃好
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。一枚普通的鸡蛋，常被贴上"营养宝库"的标签，却也背负着"胆固醇炸弹"的恶名。
瑜说健康科普
一天到底吃几个鸡蛋合适？
孕期、哺乳期、青春期学生、健身增肌和大病初愈恢复期的人士，建议一天最多吃3个鸡蛋;高血脂人群，要注意控制脂肪总摄入量，其中鸡蛋建议一天不超过1个，一周不超过5个;
光明网
每天吃鸡蛋，对身体健康有什么好处？营养师告诉你
我们每天都会吃鸡蛋，但你知道，鸡蛋到底有多少营养吗?每天吃鸡蛋，身体会发生怎样的反应呢?由于身体本身只能产生少量的omega - 3，所以积极食用含有omega - 3的食物是有好处的。
媛的小口袋爱养生
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鸡蛋每周吃够这个量，心脏血管都受益！很多人都没吃对
你是不是也听过这样的说法:鸡蛋胆固醇高，吃多了对心血管不好?但奇怪的是，有些人天天吃鸡蛋，身体却依旧健康。很多人都没吃对，甚至有人吃了一辈子都吃错了!
陈医生健康说
每天吃多少个蛋合适？浙大研究：每天多吃一个蛋，死亡风险或增高
早上出门办事，路过超市时，发现超市门口排了好长的队，然后就听到两个大妈在聊天。齐大姐，你们家孙子每天都要吃鸡蛋吗?
民福康
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很多人鸡蛋都吃错了！每周至少吃一个全蛋，有助降低痴呆风险！
你每天吃鸡蛋吗？你一般是吃全蛋，还是丢弃蛋黄？有些人是因为不喜欢吃蛋黄，还有些人是担心吃了蛋黄会导致胆固醇升高……然而，很多人鸡蛋都吃错了！日前一项最新研究发现，每天吃一个全鸡蛋的人，在预防老年痴呆方面更有优势！
北青网
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减脂，增肌的“超级食物”，一个小小的鸡蛋，为何有着如此魔力？
鸡蛋是一个有争议的食物，很多人喜欢它，认为它高蛋白，且富含营养，很多人不喜欢它，认为它含有较高的胆固醇，甚至有些人认为吃鸡蛋会让自己长胖，导致很多人并不喜欢在自己的饮食规划中，加入鸡蛋这种食材。
迪迪Didi
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张文宏主任告诉你要多补充水份和蛋白质
近日上海华山医院感染科主任张文宏教授在网上说了一段话，引起了网友们的热议。张文宏主任说，就我们现在的身体状况而言，我们最好能保证每天能吃3到4个鸡蛋。
小熊老师来了
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