第6章 四种呼吸方法 谈到呼吸问题时，我们必须要从影响呼吸运动的机制开始考虑。呼吸运动的力学表现是通过： （1）肺的弹性运动； （2）肺所在胸腔底部和两侧的活动。 胸位于人体躯干颈腹之间，而肺和心脏则是胸腔内的主要器官。
呼吸是生命存续的显现，也是是否健康的显现，从呼吸中就可以了知自身的健康状况，关注就会发现，我们是否要重视呼吸了。呼吸是自我疗愈的基础，正确的呼吸法对很多疾病有疗效，有不少人的呼吸方法是错误的。其典型表现为：呼吸太短促——往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了。
我们从降临这个世界的瞬间开始呼吸，直到离开尘世才会停止，呼吸的地位就像心脏跳动一样。然而当我们情绪紧张，或长期处于高强度的工作中，呼吸则会变得急促，医学上通常称之为浅呼吸的模式，这就会造成摄入氧气的不足，人体健康的平衡指针向较差的一端缓缓移动。
