如今减肥不只是年轻人的话题，中老年人群也更重视体重管理。市健促中心介绍，现还有不少人还在通过极端节食、不当运动来盲目减肥，如何科学应对肥胖，详见↓人体在20岁后，其基础代谢率每十年下降2%-3%，到了50岁后其肌肉量以每年1%-2%的速度流失，性激素水平的改变也引发脂肪重新分布。
一个粉丝朋友给我留言，今年50岁出头，大概47岁或者48岁进入了更年期，家里边事情多，上有老下有小，加上更年期的折磨，真是过得不太如意，而且身体也发福的厉害，就是腰粗肚子大，本身身高就不高，156厘米左右，体重达到了140多斤，整个人状态就不太好，希望能减到一定的体重，帮助缓解更年期带来的影响。
