#精品长文创作季#随着生活条件越来越好，因为摄糖原因而肥胖的人群也越来越多，对于肥胖的人来说，控糖甚至是戒糖成为每天都在坚持的事情。网络的发达导致不管是视频还是各类养生教育，都在倡导人要戒糖、控糖。但戒糖是不是对身体真的有好处，完全不摄入糖分，是不是真的健康？
很多糖尿病人说得控制饮食，实际上只是控制了纯粹的糖，也就是白砂糖、蔗糖这些，但血糖并没有下来，因为单纯不吃白砂糖并不会让血糖改善很多。下面的这几种食物，看似“白白净净”、“人畜无害”，实际上都是“升糖小炸弹”。糖尿病人应该重点控制下面这四种食物，而不是单纯的不吃白砂糖就行了。
白砂糖是生活中的常见食材，它是蔗糖的结晶体，纯度多在百分之九十九点入以上，味道特别甜可以直接食用。白砂糖可以润肺也能生津，能清热去火，可以缓解咽喉肿痛和口舌生疮等不良症状，于就是那些出汗多、发热以及手足潮热的人群吃些白砂糖也大有好处，可以让症状很快缓解。
