饭后，来一个酣畅淋起的午觉，清除掉一上午的疲惫和糟糕心情，简直是打工人最幸福的事情之一了。美国弗曼大学心理学系的研究人员招募了 29 名 19~22 岁的大学生，让他们先接受一项很难的训练，然后分成 2 组:第一组闭眼休息 15 分钟;
当我们体内阴液亏损的时候，容易产生虚火，虚火会使人出现亢奋，烦躁的情况，尤其是在晚上，因为晚上属阴，所以如果我们体内阴虚，虚火旺盛的情况下，是很容易出现失眠，烦躁，闭上眼睛就是睡不着的情况，同时还会伴随着一系列手脚心发热，胸闷燥热，口干口渴等虚烦的症状，舌象往往颜色红，少苔。
大家好，我是沈医生，很多朋友都想请我讲一下失眠，他们要么晚上睡不着，要么睡不沉，要么睡着后梦多还容易醒，总之睡眠质量都不好，长期的失眠严重影响了他们的工作生活，所以今天我来讲一下失眠的几个证型，并对应分享几个中成药，让大家都能轻松睡个好觉!
最近有粉丝留言咨询失眠的问题，如果你也有类似的情况，今天我们就一起来学习1个方法，改善睡眠质量。这位粉丝描述，经常到了晚上该睡觉的时候，翻来覆去的睡不着，闭上眼睛之后脑子里就开始胡思乱想，想一些乱七八糟的事情，折腾好久好不容易睡着了，也总是做梦很多，睡的比较浅，稍微有点小声音就会醒过来;
