很多慢性疾病让患者们觉得苦不堪言，殊不知在临床有70%左右的慢性疾病都和睡眠有关。那么，哪些躯体的症状或疾病和睡眠息息相关？目前在我国有多少人群正在遭受失眠的困扰？本期特邀浙江省名中医、杭州市中医院临床心理科主任中医师张永华，带你了解心身疾病。
本文综合自:1Association of sleep duration at age 50， 60， and 70 years with risk of multimorbidity in the UK: 25-year follow-up of the Whitehall II cohort study. PLOS Medicine， October 18， 2022。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉。“熬夜一时爽，身体火葬场。”长期缺觉，正在悄悄摧毁你的全身健康，它让你黑眼圈加重、精神恍惚，甚至还会让你的身体处于一种慢性炎症的状态，成为慢性病的温床。
今天是世界睡眠日。3月16日，中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日中国年度主题——“健康睡眠 人人共享”，并启动全国大型睡眠科普活动，《2024中国居民睡眠健康白皮书》也同步发布。居民整体睡眠质量欠佳被调研的超过1万名居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。
每天少睡几个小时会怎样？哈欠连天、提不起精神、眩晕……除了这些“表面”的危害，更可怕的是“看不见”的。近日，刊登在美国科学期刊《Cell（细胞）》上的一项研究显示，睡眠不足会引发全身炎症风暴。《生命时报》结合新研究和多位专家观点，指出哪些“缺觉”需要警惕。
熬夜后，你是否感觉身体疲惫、头晕脑涨，甚至容易生病？这并非偶然，而是身体在发出警告——熬夜正在削弱你的免疫力。最近的研究发现，仅仅一次熬夜不睡，就足以引发免疫细胞的变化，让身体的炎症水平“飙升”。优质睡眠，就像一场及时的“修复雨”，对身体至关重要。
来源：人民网－澳大利亚频道人民网悉尼3月29日电 2023年3月，悉尼大学与南丹麦大学联合在BMC医学杂志上发表了一项最新合作开展的研究，结果表明，睡眠质量不佳可能会增加患心血管疾病的风险。研究发现，睡眠质量不佳将导致生命中无心血管疾病的年月减少。
3月21日是世界睡眠日，肿瘤专家在此提醒大家，长期睡眠不足6小时，可能会诱发癌症。河南省研究型医院学会医学科普专业委员会主任委员、河南省肿瘤医院大内科副主任、消化内二科主任陈小兵教授说，长期睡眠不足容易导致暴饮暴食、加速衰老、诱发感冒、记忆力减退、情绪紧张和沮丧，从而导致人体的免疫失衡、炎症相关因子升高，“人每天会产生几千个恶变细胞，也就是癌细胞，主要依靠免疫细胞识别和杀伤，如果免疫力低下，癌细胞就会越积累越多，就有可能得癌症。”
