1、毛巾索伦划船如何做：首先将高位下拉器横把取下，用毛巾穿过挂钩，双手各握毛巾两端，动作全程中双手不要分开。收缩两侧肩胛骨，双肩下拉毛巾划向腹部。练哪里：用来发达背部的高位下拉器，经过“毛巾改造”，可以刺激都肱二头肌上部和肱肌。组次：8次为1组，3组为佳。
毛巾是日常生活当中必备用品，但让人没想到的是，一条毛巾也可以像健身器材一样锻炼到身体的各个部位。10月13日，国家级健身指导员傅建陈来到小营街道，在大学路社区新时代文明实践站教居民们一套简单实用的毛巾塑身操。
钱江晚报·小时新闻通讯员 傅建陈一条毛巾，就是一个实用的健身器械。今天（2月15日），杭州市上城区九堡街道老年学堂正式开学，“品宋韵、迎亚运”系列活动上线，上城区社区学院的社区好老师、国家级社会体育指导员傅建陈为社区的中老年居民，带来一套毛巾操。
喜欢看体育赛事的人都知道，运动员在剧烈的运动后都会用毛巾擦汗；健身房里跑步的人，大多数都会带一条长毛巾，围在脖子上或搭在扶手上。不要以为毛巾擦汗无关紧要，培养良好的运动习惯，正是从这些细节开始的。运动后，出了一身汗，如果不及时擦去，它会慢慢蒸发。尤其是在秋冬。
炎热的夏天，一出门每走一步路都会汗流浃背。就更别说运动了，每一次呼吸都滚烫到快要喷火。但该健身的还是要健身，该跑步的还是要跑步啊。不过运动场上挥汗如雨痛快是痛快，但是一停下来却会感觉闷热到窒息，无比难受。那么如何在运动期间合理降温呢？答案就在NBA传奇巨星们人手一条的冷感毛巾上。
夏天运动汗如雨下？建议都带上它，擦一擦降温凉爽好几度！人常说四月不减肥，五月徒伤悲。五月不减肥，六七八月哭唧唧……但是进到炎夏~每日三四十度的高溫，在家里靠中央空调，出门则是半袖、吊带背心，迫不得已露肉，但坚持运动的人仍然不在少数！为何ing......
终于又到了流汗的季节，有没有准备好“头发甩甩”，赘肉拜拜呢？健身房已经开始营业，准备好去撸铁了吗？有健身经验的人，都会在健身前准备好一块擦汗用的毛巾。毕竟大汗淋漓的时候，不擦汗非常难受，而且汗水流在眼睛中的酸爽，可不好受。健身用的毛巾可不跟我们平时擦脸用的毛巾一样。
