健身圈里流行的一句话：“少年不知练腿好，老来方恨练腿少。健身不健腿，早晚会后悔”。大家细品其中的含义。为什么很多人都不爱练腿？练腿，是健身当中的一大“酷刑”。当你练腿练的非常充分的情况下。练完第一天可能还好，第二天可能稍微有点无力和酸，第三天......懂得都懂。
#谣零零计划#参考资料：[1]洪桥梅，周文琪，罗小兵，李宁，冯茹，刘曦慧，袁正.股四头肌拉伸训练对膝前痛的康复效果[J].蚌埠医学院学报，2021，46(11)：1608-1611.DOI：10.13898/j.cnki.issn.1000-2200.2021.11.028.
俗话说，天不怕地不怕，就怕今天要练腿。对于很多人来说，练腿日就像噩梦一样，因为你练完之后，很可能就是这样的究竟为什么练腿如此让人闻风丧胆？我们都知道，在我们健身完之后常常会出现延迟性肌肉酸痛，而且在运动后12小时逐渐增加。
对于男人而言，多练腿可以有效的促睾，睾酮对于男性来说是非常重要的一种激素，对于肌肉的合成以及生活和谐有着重要作用，不管你信不信，练腿不仅可以让我们拥有强壮的大腿肌肉，更是为了迈向全面健康和身体力量的必经之路。
现年43岁的张继聪身形健硕，近日他为即将开拍新戏而积极健身，并在社交平台分享一张在健身室的黑白自拍照，大晒麒麟臂和傲人胸肌，并得意表示：“为了即将拍摄的电影，努力准备，今日试完造型，全部都是西装，Ok…..这种身材穿西装，才叫性感，对不对？师父叫我发张黑白的，低调点。
少年不练腿，老大徒伤悲都说“人老先老腿”，这句话的准确性需要打一个问号，这句话救了很多人也害了很多人。腿脚不行是老了的一个现象之一，人体关节损伤老化，肌肉萎缩，钙质流失，出现膝盖僵硬，肌肉无力的情况是很正常的。
俗话说男人不练腿，早晚要后悔，那么我们平时一说到练腿呢，很多人就想到了我们的深蹲，其实深蹲对男性来说的话，是特别特别好的一个动作，他能强肾，促高，而且还能增加雄性激素的分泌，虽然说这个动作非常的好，但是并不是说每个人都适合去做，为什么这么说呢?
我们都知道健身圈里非常流行的一句话“健身不练腿，迟早要阳wei”说的就是健身的男生即使你再喜欢虐胸虐腹也不能忽略腿部的练习大腿肌肉群是人体的力量泵想要全身性的增加肌肉维度和举铁重量没有扎实的下半身是万万不行的有的人一周不练一次腿而有的人则是虐腿狂魔比如今天要给大家介绍的这位猛男他
