深蹲好多健身养身操博主或者健身教练都会推荐，从表面上看深蹲运动方式简单，没多大技巧性的动作，可能没有尝试过的人都会觉得没多大好处，经常深蹲的人与不常深蹲的人差别怎么这么大，今天就来聊聊长期深蹲有什么作用?
俗话说“三月不减肥，四月徒伤悲”，长沙河西某大学的学生小刘因减肥，每天深蹲200次，没想到入院急救。21日，长沙市第四医院急诊急救中心主任、主任医师黄艳提醒，突击过量运动很危险，健身一定要循序渐进。今年18岁的小刘在寒假期间未控制好饮食，体重剧增5公斤。
19岁大学生想让自己变得更强壮，除了跑步、打球，他连续每天加练300个深蹲，结果因为运动过量导致“横纹肌溶解”，幸亏救治，目前已无大碍。武汉市第三医院专家提醒，运动应该量力而行、循序渐进。小李今年19岁，是一名在校大学生。
56岁的王大爷，听说中老年人要加强锻炼，于是每天坚持在家做半小时深蹲，两天之后就觉得大腿根疼痛无力，总是觉得，这是正常的反应，但是接下来的两天，直接影响到了正常走路，尿液的颜色都出现了改变，不敢再拖延，赶紧去医院。
在健身训练中，哪个健身动作是我们不可忽略的，小编觉得这个动作是深蹲。深蹲可以锻炼一个人的毅力，深蹲是比较辛苦的，每次训练下肢肌群会酸疼，走路会酸软无力，很多人坚持不了几次就放弃了，而坚持下来的人自律性也会比一般人更强。
