失眠、多梦、容易醒，醒后就再也睡不着了，不知道你有没有过这样的烦恼？如果有，那这个视频千万不要错过，今天我就来跟大家分享4个中成药，让你睡的香、睡得沉！大家好，我是樊医生。下面我们话不多说，直接上干货。第一个是归脾丸。
你是否晚上经常睡不着？明明到了睡眠时间，眼皮都开始“打架”了，身体俱疲，躺在床上却怎么都睡不着。好不容易睡着了，稍有细微的声音就被惊醒，难以入睡。睡不着、睡得浅、容易惊醒、梦境不断......相信有类似睡眠障碍的朋友不在少数。
《生命时报》综合专家观点，揭示高蛋白食物的助眠机制，提醒你几种饮食习惯可能干扰睡眠。近日，美国哈佛大学发表于顶级期刊《细胞》的研究揭示了“助眠食物”是如何改善睡眠的:高蛋白饮食可促进肠道分泌一种物质，继而向大脑传递信号，让睡眠变得更安稳。
最近这段时间，后台收到这样一条留言:“你好，王主任，我今年61岁，失眠5年了，入睡困难，躺在床上一两个小时睡不着，好不容易睡着了，又做梦一会就醒了，夜里睡不踏实，能醒四五次，白天精神状态非常差，也吃过一些安眠药，但是一停药就不行了，怕有依赖。
