47岁的金先生在经历了20年的吸烟生活后，终于下定决心戒烟。但戒烟一个多月后，他却遭遇了新的健康问题：每天早上醒来时都会感到喉咙疼痛，且不断吐出黑色的痰液。在传统中医中，胖大海是用于缓解咽喉不适的常用草药，但在金先生的案例中，即使频繁饮用胖大海茶，也未能缓解他的症状。
很多人在突然戒烟后会出现头晕目眩、嗜睡、注意力不集中等现象，这其实是大脑突然出现全氧状态，并不能完全适应所导致的，但持续一个月不吸烟，这种现象就会消失，而且，对大脑的好处也显而易见，其思维逻辑会更加清晰，专注力也会提升，患上大脑疾病的风险也会降低等。
吸烟有害健康已经成为全社会公认的一条真理，但即便是如此许多人仍然无法戒除烟瘾。特别是对于长期保持吸烟习惯的人来说，想要和香烟彻底的说拜拜，无疑是一件十分痛苦的事情。 戒烟确实是一个非常难熬的过程，但只要能熬过以下几个阶段，就说明离戒烟成功已经不远了。 1.
今天是我戒烟的第16天了，感觉今天嗓子不舒服，又疼了起来，有网友说我得了烟炎，我吓了一跳，因为我以前看过有人因为吸烟得了咽喉癌，所以特别害怕，还有吸烟20年的黑肺，看了就害怕，所以我下定决心一定要戒烟，，戒了烟，卧室里都没有烟的味道了，大家都知道吸烟有害健康，但不知道吸烟对你的身体健康危害有多大，死于肺癌的大多数都有过吸烟史，老烟民死于肺癌症状的接近百分之八十，看到这个数字是不是很惊讶，这还不是要命的，最要命的是，一个人抽烟危害一家人的人身健康，二手烟比一手烟的危害更大，所以说不要抽烟了，抽烟不能让你提神醒脑。
要命还是要吸烟，怎么选？老刘吸烟三十二年了，年轻的时候经常在厂子里长夜班，经常靠抽烟来提神，也因此染上了烟瘾，在五十六岁查出了肺结节。医生告诉他不要再抽烟了:“命和香烟，你想想哪一个更重要吧。”医生的话，让老刘下定决心戒烟。
医生，我戒烟2个月了，最近都没有复吸，应该算是戒烟成功了吧?人在戒烟的第一个月最难熬，在5个月左右的时候，吸烟的欲望就没那么强烈了，在6到7个月的时候，身体对尼古丁的依赖性就很少了，就算别人劝你吸烟，大多数都能忍住。
