每天五分钟的睡前美体操大揭密骨盆调整的理想睡姿免去身体不必要的受力，也就是让其处于平躺状态，对骨盆的调整是最好的姿势。而且，在睡前进行的话，还可以解除一天的肌肉酸痛和疲劳，不失为美体健康的好方法！睡前美体操第一课：腰围&臀部瘦身操纤腰，翘臀，无可质疑地成为完美身形的重要指标。
现在越来越多的人喜欢练瑜伽。相信你只要坚持练瑜伽，就会让你的肌肉更长,皮肤更紧更光滑。今天，小编为您介绍在床上可以做的四招美体瑜伽，帮助你打造苗条身材，拥有漂亮肌肤。接下来就让我们一起来练习吧。床上运动四招美体枕头操很多美女对于枕头的概念就是认为它是睡觉的工具。
高质量的睡眠是对健康最有益的保健品！好的睡眠，不仅能帮助平衡内分泌同时可以帮助提高身体代谢，加快肝脏代谢等好处！但现代女性，由于家庭、工作等原因，影响生活节奏，作息也不规律，长期下去，容易导致情绪暴躁、影响气色，不利于健康！
【最快减.脂健身操】无论你是全身肥胖，还是想局部塑身，下面这组动作很适合在睡前做上一组。这8个动作，每个动作30秒，间歇30秒，运动量适中，把它拿来当睡前操，不会因为身体太兴奋而影响睡眠，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！
郭诚杰是世界非物质文化遗产——中国针灸的4位传承代表人物之一。目前，已有近百高龄的他精神矍铄，思维活跃，行动敏捷。但在很多年前，他同很多老年人一样，身体各种功能开始下降，不仅出现了膝关节老化，还出现了眼花、记忆力减退和老年性便秘等。
您的位置:焦点专题> 睡前运动,三招令女人越来越漂亮睡觉是女人美容的一种运动，如果加上睡前的一些小动作，那将会给女人的美容事业再添一抹亮丽的色彩，令女人越来越漂亮。下面漂亮女人网小编介绍睡前的一些小动作，动动手，动动身体，将为你带来意想不到的效果。
瑜伽通过缓慢的动作调节身体内分泌，促进新陈代谢状况，为大家推荐三款燃脂减肥瑜伽，简单的瑜伽减肥动作，锻炼浑身的赘肉。这三个减肥瑜伽分别为：树式瑜伽、后仰式瑜伽、蛇击式瑜伽。这三个燃脂减肥瑜伽有效锻炼身体，还能排毒养颜。
现代人每天离不开电脑和手机，长期下来，颈椎不好了，肩周炎了，腰酸腿疼了，尤其是平时还缺乏运动。瑜伽不仅养生还是美容养颜的运动方式，是最受女性朋友喜欢的一种健身运动，瑜伽的动作有很多，很多人不知道在床上也是可以做瑜伽的哦，下面来看看床上瑜伽简单动作，是非常适合懒美眉睡前躺着做的瑜伽。
