走路多少公里能减肥

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每天走6000步能有效减肥？这5个知识点你应该知道
除了需要一双舒服的鞋子，无需配备其他运动装备，但好处很多。研究发现，每多走2000步，心血管疾病、痴呆等死亡的风险下降10%;
百利恒运动app
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大体重减肥别跑步了！试试超实用的“走路减肥法”，3个月减10斤
研究表明经常以中等强度走路的人患高血压、高胆固醇、糖尿病的风险较低，在公园、小区也能总看到快走的人们，据小编观察快走散步的人群从以前基本都是中老年人群，到现在年轻人也是越来越多。
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无效走路VS有效走路，走多少步才能达到燃脂目的？
大部分人没有时间正儿八经地去运动。但是每天走路的步数也算是运动了吧?再看看自己，可能就几千，相差可不止一星半点，但是步数可不是燃脂效果的唯一参考指标，不是走得越多脂肪燃烧更快，瘦得更快。
KG运动
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要减肥，每天至少要走多少步？每日干货来自NOW健康
《中国膳食指南2016》中指出，人的身体活动的消耗量应占摄入总能量的15%以上。成年人平均能量摄入量在1600~2400kcal时，身体活动量大约就占240~360kcal，相当于年轻女性每天快步走6000步以上。
康康的健康日记
走路能减肥吗？听听专家怎么说
俗话说，“每天走一走，活到九十九”日常中养成走路的习惯，确实能够让身体收获多种益处，有效改善自身体质，那么能不能达到减肥的效果呢?
红网·红视频
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吃八分饱，走六公里，能减肥、防慢病，何乐而不为？
各种小毛病不断，动不动就去医院，更可怕的是，很多常见于老年人的大病、慢病，在年轻人身上也越来越多。生活水平上来了，大多数人不用再为饮食发愁，可以随便吃了，而且吃得多，吃得好。
于此一谈
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步行减肥：以更具挑战性的速度前进
当你决定减肥时，可能不会立即想到简单地将步行加入日常锻炼方案，实际上，快节奏步行与健康饮食相结合，对减肥非常有效。这并不意味着必须加快步伐达到竞走者的速度，你只需要以更具挑战性的速度前进。
湖南日报
走路最佳步数“出炉”！研究发现，每天走够这个数，掉秤巨快！
大家好，我是鑫哥！在节奏生活中，久坐已成为许多人的日常状态，日均步行数常常低于3000步。然而，这种缺乏运动的生活方式正悄然带来肥胖及诸多疾病的风险。别担心，今天，我将为你揭秘走路的最佳步数，让你在轻松掉秤的同时，还能守护心脏健康。
鑫哥的减肥笔记
最简单又安全的运动减重法－健走瘦身
运动减重方式数不完，然而不是每项运动都适合全部减重者，例如肥胖者和有关节疾病困扰者常不敢运动，或是平时没运动习惯，突然为了减重而运动恐怕很难维持。这时，健走会是个最初阶、简易，且适合多数人的入门运动。
爱健身的小榴莲
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问答

每天坚持走路5-8公里，可以减肥吗？
行者子沐
有人说"天天走路6公里，对减肥作用不大”，你怎么认为？为什么？
头条问答
坚持一个月快走、慢跑或走路8公里减肥会有什么效果？减肥期间还应该注意哪些问题？
头条问答
控制饮食，每天步行十公里可以起到减肥作用吗？怎么样？
头条问答
每天走10公里可以减肥吗？
头条问答
每天快走10公里，晚上基本不吃饭，瘦身效果怎么样？
只吃黄瓜
头条问答