如今减肥不只是年轻人的话题，中老年人群也更重视体重管理。市健促中心介绍，现还有不少人还在通过极端节食、不当运动来盲目减肥，如何科学应对肥胖，详见↓人体在20岁后，其基础代谢率每十年下降2%-3%，到了50岁后其肌肉量以每年1%-2%的速度流失，性激素水平的改变也引发脂肪重新分布。
Joan 从前与许多长者一样，随年纪愈大，身体机能愈来差，疾病都找上门，她接受外国杂志《Shape》访问表示，70岁时高血压、高胆固醇和胃灼热等疾病找门，每天要依靠药物过活，甚至每况愈下，要增加剂量，Joan对这感到无助和厌倦，医生告诉 Joan，不想过这样的生活就要改变日常生活习惯。
