粉丝：老师，我是不是脾虚啊，我吃再多也吃不胖，你看，我也瘦呀，瘦不能说明就是脾虚，要看你的身体状态怎么样，你像我这样，吃得也正常，平时也比较喜欢吃素，从来不暴饮暴食，瘦一点，只要筋骨有力健康，那没有问题，长寿的人都普遍偏瘦。
对于普通人来说当然不用为了竞技而锻炼 但存钱不如“存肌肉”增肌的好处越来越被大众了解可是锻炼了好久愣是一块肌肉都没练出来长点儿肌肉怎么这么难？其实，增肌特别是快速增肌，需要我们格外关注几个细节。正所谓，细节决定成败。在增肌的路上，这几个关键点不可或缺。
凌晨十二点吐血整理，点赞评论收藏加关注大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。大重量、低次数健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。
在当今社会，减肥成为了许多人追求的目标，而胖子们努力减肥的同时，却有一群人面临着相反的挑战——那就是瘦子们想要增重。然而，对比之下，我们不难发现，增重对于瘦子来说，似乎比胖子减肥更为艰难。为什么瘦子增重的道路更加曲折，比胖子减肥更加艰难呢？可能你想到，想要变胖，不是多吃就行吗？
激动人心的亚运会已经落下帷幕在一次次的回放中我们仍然可以欣赏到体育健儿那漂亮的肌肉要知道运动员之所以能取得好成绩是因为他们练就了一身能拿金牌的肌肉对于普通人来说当然不用为了竞技而锻炼 但存钱不如“存肌肉”增肌的好处越来越被大众了解可是锻炼了好久愣是一块肌肉都没练出来长点儿肌肉怎么
