想健身减肥可是又没有场地和器械，该怎么办呢？这是很多健身小白刚刚开始健身时所遇到的一个问题，其实，健身并不需要很多苛刻的条件，我们完全可以利用身边的可用的场地，甚至都不用训练器械，只是利用身体自重就可以锻炼了。
训练20次训练动作4：直拳双腿比肩略宽站立，双手握拳屈肘护在脸部两侧，然后双手交替向前伸直手臂击打前方，要大力击拳：注意：在出拳的时候，身体向出拳的对侧转身，同侧腿的脚后跟要离开地面，用脚尖着地，帮助身体转体，避免对膝盖的扭转力。
原创内容，擅自搬运者必究！随着冬天的气温逐步下降，人也越来越懒，如果这个时候没有管住嘴，控制对火锅、麻辣烫、烧烤、啤酒的欲望，又没有加强运动，提高身体的热量消耗，这样会导致热量过剩，身体就会主动储藏脂肪来给身体保暖，你就会逐渐胖起来。
4月27日，快手正式上线“快手暴汗健身房”活动，邀请任子威、隋文静、韩聪等10+位奥运冠军、知名运动员，与魔鬼七月、Rosie的瑜伽乐园等20余位健身达人开启连续35天的健身课程，带领广大网友了解专业科学的健身知识，培养良好健身习惯，收获健康好身材。
4月27日，快手正式上线“快手暴汗健身房”，邀请任子威、隋文静、韩聪等10+位奥运冠军、知名运动员，与魔鬼七月、Rosie的瑜伽乐园等20余位健身达人开启连续35天的健身课程，带领广大网友了解专业科学的健身知识，培养良好健身习惯，收获健康好身材。
