1.微习惯的力量微习惯指的是那些简单、持续且易于坚持的行为模式，它们不需要耗费太多精力或时间，却能在日常生活中产生积极影响。例如，《微习惯》一书中提到，通过每日阅读几页书籍、简短冥想或感恩记录等微小行为，可以逐步改变命运。
“ 需要改变不是结果，而是过程。改变过程，最根本的是确定身份认同。”答案其实很简单，因为微小的提升是看不到即时的反馈的，你每天进步一点点，对于当下而言，是毫无感知的，但是拉长时间来看，人们才会看到自己指数级的改变。
假期去了趟上海，在机场随便买了本书，也就是那本《掌控习惯》，本来没指望啥，没想到有些内容还挺受用。先说下那个书名，英文名字叫《atomic habits》，也就是原子习惯，作者认为每个人的生活就是由一个个原子一样的习惯构成的，可以通过优化这些习惯来让生活变得更好一些。
