不知你有没有发现，现在越来越多的人腰部都不太好~无论是长期伏案工作的久坐党，还是热爱生活的资深运动达人，由于久坐、久站或不良的运动习惯，腰部多多少少都有点小毛病。发热腰带，已经成为生活中人们常见的缓解腰部不适的必备工具。
来源：北京青年报 俗话说，“腰很重要”！无论开玩笑还是认真，我们都知道腰是人身体的重要部位之一。很多人的腰不好，多来源于日常生活中很多不经意的习惯，让人莫名其妙就出现腰酸背痛、腰肌劳损，甚至腰椎间盘突出等问题。下面，疼痛科医生就来和大家聊聊腰疼需要弄明白的几个问题。
健康是人们幸福生活的基础，54岁的翟师傅对这个问题就有很深的感触。春节过后，翟师傅因腰椎间盘突出导致腰部疼痛寸步难行，只能坐着轮椅去医院看病。庆幸的是，他来到雅安仁康医院，经过中医治疗，重新站了起来，现已活动自如，恢复了正常生活。
大腿是人体“第二心脏”，增强大腿力量能改善肩痛、腰痛、便秘、失眠等症状。日本东京学艺大学名誉教授宫崎义宪在其著作《锻炼大腿不发胖、超健康》里介绍了一套简便快走法，能预防改善腰痛，可供参考。这套快走法是通过快走30分钟来适度刺激腰部肌肉，从而消除腰痛。
【2】Suh， JM， Kim， Hayoung BS， Jung GP， Ko JY， Ryu JS. The effect of lumbar stabilization and walking exercises on chronic low back pain. Medicine. 2019;
极目新闻记者 廖仕祺通讯员 姜婵媛绘图 刘阳腰部是许多动作的发力基点，在日常生活、工作、运动中往往容易劳损，甚至受伤，进而出现腰痛症状。随着现代生活节奏的加快和工作压力的加大，这届年轻人的腰正在悄然发生变化，继护腰坐垫爆火后，护腰带也迎来了消费者的热捧。
王大爷家住哈尔滨市松北区，身体一直不错，但十年前，王大爷开始突发腰疼导致行走困难，近半年愈演愈烈，就连翻身、打喷嚏都疼，且因腰疼导致下肢腿疼痛难忍，双腿无力支撑行走困难，王大爷儿女带着他曾去多家大医院就诊，都因老人年龄高，各重要脏器功能衰弱，无法手术治疗。
据了解，大约有70%-80%的人在一生中的某段时间都会经历腰痛，患病率仅次于感冒。戚玉亮解释，再比如搬重物时，很多人习惯直接弯腰下去，而腿不屈，膝盖不动，但于任何一种体位，人在直立弯腰负重时压力最大，正确的姿势应该是保持腰背直立，将力量转移到双腿。
80岁的刘先生（化名）是一位腰痛30多年的高龄患者，平时腰部疼痛伴双侧下肢放射痛，严重影响正常生活，多方尝试保守治疗都无法缓解症状，后慕名来到泰安市中心医院市立院区脊柱关节外科，医学博士、副主任医师范新成热情接诊了刘先生，用专业的知识和细致的检查解答了他的困惑。
老年人因为生理机能下降比较明显，肌肉萎缩、骨质疏松等加剧，经常会有腰痛、腿痛的现象，如果不小心摔倒，还有可能引起骨折或者瘫痪。若老年人患上脑血管病，下肢功能受到的影响会更大，导致行动不便，那么老人行动不便及卧病在床的患者该怎么解决日常生活呢？
