你是否听闻燕麦是一种天然的“血糖稳定剂”,它真能如宣传那般成为血糖的“守护者”吗?又是如何做到的呢?这说法并非毫无根据,燕麦在调节血糖方面确有独特之处,只是其效果并非适用于所有人,也不能视作唯一解决方案。
刘阿姨今年55岁,已经退休在家5年了,前段时间,社区检查,她被查出了血糖偏高,处于糖尿病前期的阶段,医生叮嘱她日常要注意饮食,少吃些会升高血糖的食物。刘阿姨一回到家,就让女儿帮她上网搜一搜什么食物利于降血糖。然后发现竟然有不少人“安利”燕麦,称这种粗粮不但能降糖,还能帮助降脂。
中新网11月18日电 目前并没有科学研究表明常吃燕麦会引发骨质疏松。过量吃燕麦,会导致膳食纤维、植酸影响钙、铁等元素的吸收,但这并不代表会引发骨质疏松。只要不一天三顿拿燕麦当唯一的主食,一般不用担心过量的问题。
吴女士对于自己的身材管理十分重视,特别是在40岁之后,老觉得自己身材过胖,为了减肥想尽各种办法,但效果均不理想。偶然的一次机会下,她在网上看到早餐吃燕麦可帮助减肥。从那天开始,她一直坚持早餐只吃燕麦片,实在饿的难受会吃一个苹果,然后中午和晚上都不吃主食。
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