疲劳时，人们习惯搓搓脸或耳朵，搓完总会觉得精神了很多。其实，“搓”在中医按摩推拿中，属摩、推、擦法范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返或环转的活动。人体有十五条络、十二条正经、八条奇经，身体的四肢百骸、五脏六腑均要依靠这些经络输送营养来保证机能正常运转。
身体自带3个补气血、补肾的开关，经常按揉好处多多。在大寒时节，可通过艾灸关元穴，每次 15 - 20 分钟，每周 2 - 3 次，或每日睡前用手掌掌心轻柔按摩该穴，促进气血运行，增强肾脏功能，达到温补肾阳的目的。
搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在中医里讲就是按摩，它能促进血液循环，解除经络阻塞，就如同一碗滋补的鸡汤。通过简单的搓动，不仅能带来身体的温暖，还能带来多重健康益处。手部按摩：心脏的守护者手掌隐藏着与五脏六腑相联系的反射区。
