最近，李师傅发现自己排便不太正常，原本很规律一天一次，但最近却变得频繁，一天三次甚至比三次还多。起初以为是在外面吃饭不干净所致，也没放在心上，就是回家多喝水。但过了一段时间后发现，症状并没有缓解，反而更加严重了。
通常来讲，作为一个健康的成年人，每天要排便1~2次，偶尔2~3天排一次便也是正常现象。大家不要以为排便是一件难以启齿的事情，其实并不是这样，人的身体整夜都在放松，内脏器官仍然在工作，肠道与胃部会分解消化营养物质，吸收对于人体有利成分。
众所周知，人体的消化系统就像是一座高效运转的工厂。食物由嘴巴进行咀嚼后→沿着食管进入胃部→再经由胃部和小肠消化大部分的食物→被消化的食物残渣进入结肠→结肠吸收水分后将其推进直肠→触发排便的神经反射。排便这个行为看似简单，但实际上是体内各个组织共同协作的成果。
Q:养生君，有个问题很困扰我。平时我排便很没规律，经常是两天才排一次。有时早晨排完，吃完饭又想去厕所。有时排便很不爽，排不尽的感觉。我的身体有什么问题吗？要怎样才能养成定时排便并且每次都很通畅的习惯呢？真的好羡慕那些每天在固定时间排便的人啊~有句俗话是这么说的：肠寿=长寿。
