一日三餐，三餐四季。人们常说“任何时候都要好好吃饭”。良好的饮食习惯不仅有助于塑造健康的体魄，还是一种积极的生活态度：品味各种美食，体验精彩人生。你知道吗？吃得好，不如吃得对，“会吃”的人还能更年轻。这当中有啥奥秘？
一日三餐，是人体最基本的生理活动，蕴含着机体在营养吸收过程中的奥秘。小肠作为营养吸收的关键场所，既吸收人体从外界摄取的营养，也吸收肝脏等体内代谢器官产生的系统循环营养。这种“内外源”配合的双向营养供给模式，是小肠生理的显著特征。
今天再跟大家聊聊正念饮食，有关营养学很多人知道的并不少，但是有句话怎么讲？道理都懂就是过不好这一生。其实我们吃东西，大家都知道多吃蔬菜水果，控制高热量的饮食。但是你一吃起来就控制不了你自己。其实为什么吃比吃什么更重要。
