来源：【湛江日报-湛江新闻网】12月14日上午，阳光和煦，在市体育中心的运动场上，市民正跑步锻炼。入冬以来，气温持续降低。但市民依然积极参与体育活动。专家提醒广大市民，适当运动有助于增强自身体质，提高免疫力。 本文来自【湛江日报-湛江新闻网】，仅代表作者观点。
近日，新冠疫情牵动着全国人民的心，各级单位快速反应，全体市民齐心抗疫，在最短时间内控制疫情发展。但变异病毒传播速度更快、病毒载量更高，面对疫情，我们不能放松警惕，首先应做好日常防护，公共场合带好口罩，保持安全距离，勤洗手、勤消毒，注意自身清洁。
社体君 四川社体运动是提高免疫力的重要途径！疫情反复，照顾好自己和身边人的健康更加重要！在全民抗击疫情的时期，「提高免疫力」是大家不得不聊的话题。免疫力是我们身体里的“防御系统”，它可以消除外来侵入的有害物质，保护我们的身体，维持体内环境的健康与平衡。
每年的12月15日是世界强化免疫日，主要是为消灭脊髓灰质炎而设立的。脊髓灰质炎（又称小儿麻痹症）是少数能被消灭的疾病之一，这主要是因为人是脊髓灰质炎病毒的唯一感染者、已经有有效的疫苗、免疫能终生持续存在等。
来源：人民网 奥密克戎病毒致病力下降，但传播速度快、传染性强。冬季气温低，又有疫情风险，四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时表示，面对冬季高发的呼吸道疾病感染风险，既要做好健康防护，更要加强锻炼，强身健体。
来源：【大河健康报】上不如老，下不如小。尤其人到中年，冷、热、累都病一场，就得请问下我的免疫力，它跑哪里去了？什么是免疫力？北京积水潭医院郑州医院郑州大学附属郑州中心医院运动医学科执行主任主任医师张晋表示，免疫力通常是指身体抵御疾病和感染的能力。
冬季选择合适的运动，不仅能增强体质，还能有效提升免疫力，帮助预防感冒。以下这些运动在冬季进行，对预防感冒很有帮助。有氧运动慢跑：慢跑时身体血液循环加快，带动免疫系统各器官高效运转，白细胞活性增强，能更好地识别并消灭入侵的病菌。每周坚持 3 - 5 次，每次 30 分钟左右即可。
转自：明德生物文 | 菠萝（一）要改善免疫力，除了调整饮食，还有个大家都能做的事儿就是运动。运动与免疫系统之间的关系是一个长期被研究的领域。早在100多年前，就有科学家发现跑马拉松的人血液里白细胞的含量有明显变化。还有一些研究发现，人运动后去打疫苗，产生的抗体更多。
