说到最补钙的食物，大家都知道是牛奶，可是真到喝奶时，又会冒出一堆纠结：早上喝还是晚上喝？牛奶“伤胃”还是“养胃”？牛奶应该怎么选呢？牛奶怎么喝最好？……今天，我们就来一一找出真相。牛奶早上喝好，还是晚上喝好？其实，在一天中的任何时候喝牛奶都是合适的。
想要身体健康，我们就要多喝牛奶，因为牛奶是一种非常营养的饮品，人体中所需要的多种氨基酸、蛋白质、维生素等营养它均含有。特别是上了年纪的老年人，还有小孩子，这两种人群是最建议多喝牛奶的，对骨骼会很健康。然而在对牛奶进行饮用的时候，你知道要怎么喝才正确吗？
家长都知道喝牛奶对孩子好，可正因为好处多，在一些细节问题上，就更容易纠结。比如，到底是听中医还是听西医，让不让孩子喝牛奶？到底是早上喝好，还是晚上喝更好?西医派家长认为：牛奶中蕴含的钙质、蛋白质等多种营养素，尤其是对于骨骼的生长，牛奶起到了不可忽视的作用。
每天早上一杯牛奶是不少人的饮食习惯，牛奶含有丰富的钙、蛋白质的营养物质，单独饮用或搭配其他饮品，都别有风味。但近日，来自美国洛马林达大学的研究人员发现：常喝牛奶，或与男性前列腺癌和女性乳腺癌风险升高有关。研究分析称，每天仅摄入20.
补钙话题虽是老生常谈但如何正确补钙老百姓依然有不少误区营养专家从食物的选择影响钙吸收的因素不同年龄段人群的需求等多个方面教大家如何科学补钙王勃诗 副主任医师北京大学人民医院临床营养科早晚一杯奶补钙它最强最新版《中国居民膳食指南》推荐每天吃300～500克奶及奶制品。
