一、小李的熬夜加班经历小李是个年轻有为的程序员，他所在的公司最近接了一个大项目，需要加班赶进度。为了完成工作任务，小李经常熬到深夜，有时甚至通宵达旦。虽然工作进展顺利，但他的身体却开始出现了问题。一开始，小李只是感到有些疲惫，但随着加班次数的增多，他开始出现了头痛、失眠等症状。
接受着两班倒的工作制，两月的白班，两月的夜班，虽然工作时间12小时有点小长，不过上白班还是可以轻松拿捏的，夜班就难受了，尤其是近两年，毕竟都三十多的人了，连续两个月的夜班可想而知，主要是白天睡觉真的睡不好，晚上上班的时候不停打哈欠，想着下了班不打游戏，不刷抖音，就睡觉，可是一下班就睡不着，每天睡眠不到5小时，睡眠肯定是不足的，没办法，真的睡不着，而且最近头发感觉也是在掉，本来头发就少，现在还掉，这样发展下去要不了几年都秃顶了，一切应该都是夜班熬的吧，最近开始想换个工作了，真的不想在厂里上班了，时间长不自由，还熬夜，社保不想缴了，本身也没缴纳几年，最近专家也说了像我们这个年代反正延迟退休是板上钉钉的事了，社保退休金想屁吃了，我也不想了，我也不想在缴纳这些东西去养活那些为虎作伥，道貌岸然的这些人了，一切自然就好，老了在做老了的打算，先给自己一个好的身体，没有好的身体啥也不是。
对于很多人来说，上夜班也是工作的需要，大部分的人可能是三班倒的状态。如果是白班或者是中班是可以的，如果是夜班的话，可能会成为很多人心里的阴影。很多人都不可避免地上夜班，长期睡眠不足，导致各种问题出现。有人睡眠质量变差，整个人变得很焦虑。还有人肠胃功能紊乱，食欲不振。
三班倒，不稀奇，两班倒，也不奇怪，在钢厂，倒班，不光光让你失去健康，甚至更是人生和未来;初步计算了一下，如果你在钢厂，上了十年的三班倒，那么单纯夜班可能就有三年的时间，平均一个8天两个夜班，一年365天，也就是可能上了96天的夜班，96天的中班，大多数夜班是在凌晨0点到早上8点，也就是说，一个正常的工人，如果不成为领导阶层，一年96个夜晚都是无眠之夜，十年960个夜晚无法入睡，基本上就是有两年多的时间，晚上都是醒着熬着，甚至还得拼命干活，熬的不仅仅是健康，。
