健身完需要放松肌肉吗

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健身不适怎么办？肌肉放松来帮忙
人们希望通过运动训练来改善自己的身体状况，但很多人在健身后却出现了肌肉酸痛等不适。日常生活中，在经过某次时间过长或剧烈运动后，容易出现肌肉酸痛的现象。
人民网科普
健身后肌肉酸痛难忍？长宁医生教你放松技巧
如今，越来越多的人希望通过运动健身来改善自己的身体状况，但健身的同时也会带来肌肉酸痛等不适。如何缓解这些症状？来看看上海市光华中西医结合医院关节康复科主任医师程少丹教你的应对妙招。
新闻晨报
运动后科学有效的放松方式
拉伸肌肉是指做与肌肉功能相反的动作，如拉伸小腿三头肌，小腿三头肌的功能是屈膝和踝跖屈，所以我们要拉伸它需要做伸膝和踝背屈的动作。
还原康复
科学健身周周练·战疫特别版⑩丨运动后的拉伸放松不能马虎
来源：交汇点新闻客户端小长假第一天居家坚持来运动！运动完记得拉伸放松哦~很多小伙伴认为放松环节太过于简单随意做做或直接跳过注意！！！
全国党媒信息公共平台
为何说运动后一定要有放松过程？不要立即坐下或躺下休息
我们暂且用放松这个词，来概括等同于冷身，舒缓身体，通过一些方法让身体恢复到原本的状态。为什么说运动后一定要有放松过程，不要立即坐下或者躺下休息。
无趣的小郑
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6个无卵用的健身行为，只会浪费时间和精力，你占了几个？
健身如果没有先了解健身的一些小常识，很多无效的健身行为只会浪费你的时间和精力，不仅达不到好的健身效果，还会对身体造成伤害。这6个无卵用的健身行为，只会浪费时间和精力，你占了几个?
运动健身号
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努力健身的同时别忘了休息恢复
在赛场上，每位运动员都经历了艰苦卓绝的训练，但能拿到冠军的，往往是恢复最好的那一位。日常健身中，会休息会恢复的健身爱好者，往往精力更充沛，损伤更少，锻炼能够持续和规律，还可以承受更大的运动强度。
中国经济网
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运动健身后放松肌肉有什么好处？
头条问答
健身后如何放松全身肌肉？
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