已经退休的李阿姨，在家中闲来无事，就开始搞起了养生，查阅各种书籍和资料，寻找养生之道。大部分对核桃的介绍都是，核桃补脑，吃了核桃可以提高记忆力，是营养价值非常高的坚果，效果堪比很多名贵药材，这让李阿姨顿时来了精神，开始每天坚持吃核桃。
手揉核桃有什么养生效果？我们经常可以看到有人手里拿着两颗核桃把玩，成为文玩核桃，也是手揉核桃。民间有说，核桃不离手能活八十九。那么，手揉核桃有什么养生效果，又有哪些按摩方法呢？常揉核桃可以护心血管从中医的角度考虑，揉核桃不仅可以锻炼手部肌肉，还能起到保护血管健康的功效。
核桃，这种小巧玲珑的坚果，因其独特的形状和丰富的营养价值，被誉为“智慧果”。它不仅是我们日常生活中的常见零食，还被广泛用于各种食谱中，如沙拉、燕麦和烘焙点心。核桃的受欢迎程度可见一斑，但正如许多事物一样，核桃虽然好处多多，却并非适合所有人。
“你怎么买个核桃像进货一样，吃多了对身体不好吧。”王奶奶在超市挑选了一大包核桃，同行的李奶奶不禁询问。“这核桃可是个好东西，我孙子刚上小学，多吃点核桃补脑才更聪明。而且这核桃有益血管健康，我老伴有”三高“，多吃点预防血管堵塞。”王奶奶说得振振有词。
早晚园区遛弯，总见一对七十多岁的老年夫妻，在湖边散步，每人手里握一对核桃，那核桃被揉搓得油亮放光。大姐已经退休十几年，老伴也十年了，两人都是机关事业单位退休，养老金加一起一万多，孩子工作也不错，收入颇丰，生活吃喝不愁。
来源：【环球时报健康客户端】湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）推拿科/康复医学科主任医师 周晶养生小锤，作为一种常见的养生工具，近年来逐渐受到人们的青睐。它通过敲打身体某些部位或者某些特定穴位进行自我按摩。在中医和一些传统的养生观念中，适当的按摩、敲打或拍打身体是很有好处的。
