央广网怀化6月27日消息（记者 欧峰 实习生 陈焯敏 通讯员 邓璐 彭丽琼）随着气温不断攀升，湖南省怀化市新晃县为改善户外工作者劳动条件和工作环境，近期在城区范围内陆续建立8个爱心驿站。驿站不仅能让户外劳动者纳凉、遮雨、歇脚，还储备了防暑降温物资给户外劳动者使用。
你计算过自己一天喝多少水吗？通常都在什么时候喝？“渴了才喝”，你也是这样吗？别等渴了再喝水！水是维持生命的物质基础，也是构成人类身体的重要成分，对于调节人体的生理功能有举足轻重的作用。人在不摄入任何食物、只喝水的情况下可以生存数周，而如果不喝水，就只能生存数日，足见其重要性。
水是生命的源泉，它不仅是我们身体必需的组成部分，还在我们健康中扮演着重要角色。喝水，既是每个人每天都要做的事，也是最便宜、最简单的“养生法”！那么，多喝水有哪些好处呢？怎样喝水才是最健康的呢？又有哪些常见的喝水坏习惯是你不知道的呢？今天让我们来了解一下吧。我们为什么需要水？
有些人一边喊着要多喝水，一边忙碌半天就是滴水不沾。如果现在告诉你，喝水有五大好处，你还会忘记喝吗?因此，当身体缺乏水分时，营养吸收不够，大脑就会发出身体需要养分的信号，误以为“饿了”，产生“饥饿假象”。
健康是金，水是生命的源泉。明代医学家李时珍在《本草纲目》中指出：“好水是百药之王， 坏水是万病。”每一个生理活动都离不开水，水质决定体质，体质决定健康。我国也将每年3月22日-28日列为“中国水周”，旨在倡导大家爱护水、保护水、节约水，那么如何健康饮水呢？
但近年来也有人认为这是伪科学。北京大学公共卫生学院副研究员 张娜:首先回答是会，但是第二点是极少发生，我们举个例子，我们在炎热的夏季，进行了大量的身体活动，比如说我们跑了一个长距离马拉松，然后停下来，我们单纯的只是补充了大量的水，但是没有补充电解质的这种情况下，它是有可能发生水中毒的，这个发生率是很低的。
喝水是大家每天必做的一件事，但是你真的会喝水吗？很多人还停留在喝水解渴的简单层面。其实，饮水也是一门学问，饮水卫生、饮水量及饮品选择对健康也很重要。了解更多饮水知识，培养健康的饮水习惯可以更好地提升生活质量、预防疾病。
但明明喝水是一件多么简单的事儿，渴了就喝就好了嘛，但就是挡不住那些所谓的养生专家给的安利。但事实上，喝水还真没那么多讲究，各奔不需要给自己定个时间安排，这次多喝些，下次少喝些，漏过一次，多喝一次，等到渴了再喝就好了，既不会带来什么健康隐患，也不会说起到什么养生功效。
赵祯在给社区居民科普。 图源上海海洋大学怎样喝水更健康？上海水体的生态风险情况如何？净水器怎么选？3月22日是“世界水日”，日前，上海海洋大学海洋科学与生态环境学院副研究员赵祯来到临港新片区海上鹭语居委会活动室，为社区居民带来了一场《健康饮水 快乐生活》为题的讲座。
来源：健康中国 科学饮水，健康相随生命的延续离不开水。水不仅是构成人体组织的主要成分，还具有参与体内新陈代谢、维持体液正常渗透压及电解质平衡、调节体温、润滑等多种生理功能。随着生活节奏的加快，饮水量不足已成为我国居民当中的普遍现象。
