长寿功是道家的功法，与《易经》有些关系，我们平时练习并不太懂功理，我也是参考了前人留下的资料认为需要了解一下，摘录了一部分，可以作为参考:升降日月:日秉太阳火精，本体光明洞达，中间一点黑处，即是太阳真水，阳中藏阴，外白内黑，取‘离’象。
源自道家千年智慧的养生瑰宝《金刚长寿功》，系全真龙门派第21代传人张至顺道长整理并公开，此功法普适性强、效果显著，实乃不可多得的精妙法门。俗话说“练功如烹小鲜，火候差一分，滋味失九成”，老张在练功过程中，整理了很多注意事项，今天跟大家分享一下，希望对初学者有所帮助。
#每日金刚功打卡#内八部长寿功，网上流传很多，大都是第五、六、七部非道爷亲自演练，很多功友包括我问收集到些三部道爷的视频版本，可能因为时间太长了，都是不那么清晰。这次的版本，是唯一一次道爷对八部长寿功完整的讲解和演示，所以非常珍贵。
八部金刚功功友圈中有一种说法，八部金刚功是张紫阳真人提供了奇经八脉理论，白玉蟾真人具体设计;谈起八部长寿功的可能起源，要比八部金刚功有一些难度，因为当下并没有哪部功法和八部长寿功完全相似，一开始懒人仲达哥是感觉八部长寿功有些动作如第五部|大雁腾空降吉祥有点像马王堆导引术里的燕飞动作，而第二部|内转太极行八卦又有点像张三丰派太极的抱球与云手动作;
