头条的友友们,晚上好!我们又见面了,我是你们的老朋友叶子[送心]叶子希望得到大家的喜欢和关注!第321位小姐姐减肥经验分享一个月瘦了22斤,从118斤减到了96斤,减肥不仅让我变瘦了,还变白了,肚子上、腿上变化很明显,更自信了,以前不敢尝试的衣服,也有底气穿了。
头条的友友们,晚上好!我们又见面了,我是你们的老朋友叶子[送心]叶子希望得到大家的喜欢和关注!第336位小姐姐减肥方法分享我是用了15天的时间,从116斤减到了103斤,年前又减到了94斤,我的方法就是最近很火的21天无运动快速减肥法。今天就把这个方法分享给头条的友友们。
2021年9月2日,减肥话题再次登上微博热搜:“120斤减到110斤需要多久?”根据《中国居民营养与慢性病状况报告》数据,我国成年居民超重肥胖超过50%,若以第7次全国人口普查的年龄分布15岁以上人口为1158394786人计,则有约5亿以上人超重肥胖。
我是医生,在一个月内从120斤减到105斤,太容易,难的是如何维持。我可以在一周内减10斤,早餐一定要吃,一般1个鸡蛋,1杯豆浆,1两包子,维持在“三个一”左右的饮食结构,有荤有素,蛋白质为主,中午米饭,馒头类主食少吃,多吃菜,青菜,肉类都可以,量控制一下,一般七八成饱就可以,觉得饿的话,可以再吃点黄瓜,番茄,甜的水果要少吃,尤其是不要吃西瓜,很容易就吃多了。
丁同学,辛苦工作十多年,身心疲惫,决定辞职回家休整,好好给自己来一个维护保养。与一个闺蜜聚会时,发现她运动1个月瘦身12斤,身材和气色都不错,于是看着自己157厘米的身高117斤的体重,觉得自己也该试试。8周时间,我从117斤的体重下降到了106斤,在此做一个小结。
我是芳芳,31岁,身高155厘米,体重96斤,自从健身和健康饮食后,2个月时间,体重下降到86斤,身上的脂肪甩掉不少,肚子粗腿都消灭了不少,马甲线也出现了。个从小就容易胖体质,年轻代谢快,一直尽量保持,体重基本维持在98斤左右,这个数值一直维持到怀孕前。