舒适放松的方法

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十种健康的放松方式
经常处于压力状态或紧张状态，容易催生身体疾病，更会引发一定程度的心理问题。因此，学会自主放松，可以有效缓解生活压力，提高生活质量。
凡平日志
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这四种方法，帮你快速静心，减压放松，增长智慧！
静心不仅可使我们的思维清晰，而且可以帮助我们集中精力，在做事时，也会更加的事半功倍。有了静心的功夫，就可以排除一切干扰因素，把握好自己的人生。
实用哲学
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想要休息放松一下，总感觉在无效放松？来get四个正确的放松方式
累了一天，感觉浑身乏力，你会用什么方式来放松放松?经历了一周的辛苦工作，很多人会在周末睡上一天，补上一周缺失的睡眠。
惜福小方舟
新冠防疫手册孕产妇在疫情期间做好心理调适的方法——自我放松法
在这里向大家推荐一种简单、易行且有效的自我放松方法，就是横膈膜呼吸放松技术，这也是分娩训练时最基础的放松技巧。
光明网
5个简单的放松方法，帮助你减轻压力和焦虑，放松身心
在快节奏的生活中，我们经常感到紧张和压力，这会影响我们的身体和心理健康。以下是一些放松的方法，希望能帮助你减轻压力，放松身心。
xiao李没刀
中医“三十秒放松法”，缓解压力放松心情，走出焦虑拥抱生活！
现在很多人工作忙、压力大，包括我们回到家也难免会跟家人产生一些小矛盾。有时候经过一些交流、沟通就能够改善，但有时不能在这种不良的情绪当中走出来，每天都是特别紧张，做事效率降低，非常影响我们的生活。
中医代金刚博士
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放松心情的10个方法，快乐生活
一个人的心情是很重要的，心情好时一切都焕发光彩，可当心情不好时一切都黯淡无光。有时候，我们在穿着，打扮，妆容，工作上，会询问他人的意见，当他人给出否定的意见时，就容易产生，是不是自己做得不够好，是不是自己底子不够好，是不是自己审美能力不行，是不是自己工作效率，工作能力不行，这一系列想法。
每天都在生活的小张
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放松自己的9种方法，让你从紧绷的心理状态中释放出来
随着人们生活节奏的加快，大家每天的精神都被生活中的各种烦恼及事务给绷紧了！精神压力越来越重，甚至到了不可承受的地步。下面跟大家分享一些放松自己的方法，希望能让大家从紧绷的心理状态中赶紧释放出来。1、看点笑话或喜剧让自己大笑一场。看点能发笑的东西，例如笑话集，也可以看看喜剧电影。
菜菜生活小妙招
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想要一夜好眠？试试这6个睡前放松动作吧
科学家发现，每天只睡4个小时以下的人，有80%的人可能会短寿。今天我就来教你几招简单有效的方法，只要在睡觉前做一做，就能帮你排毒养颜，让你一觉醒来神清气爽，身体倍儿棒。
医食参考
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临近期末青少年焦虑失眠怎么办？试试这两种放松训练方法
临近期末，青少年朋友是否感到紧张焦虑，晚上难以入眠？据统计，全球失眠的患病率为10%-20%，儿童及青少年的失眠患病率约为20%。北京儿童医院精神科医生刘静然介绍，失眠问题主要表现为难以入睡、容易醒或睡眠质量差，不只影响日常生活和学习，长期还会影响健康。
新京报
12345步放松法，教您缓解患病后的焦虑症状
担心的内容多种多样，比如病好不了怎么办、万一有后遗症如何是好、害怕再感染等等，生怕有更坏的事情发生，甚至惶惶不可终日，干扰到正常工作和生活。
北京老年医院
让你学会放松休息的10个小方法
生活中会发现，很多女性朋友，婚后压力变得越来越大，每天像个陀螺一样，忙着工作忙着照顾家庭孩子，导致心力交瘁神经紧张，整个人状态也越来越差。
夕漫在成长
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看完极度舒适！5种解压大法，你是哪一派？｜澎友好会花
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澎湃新闻
考前焦虑紧张睡不着一起来做“放松训练”
一年一度的高考即将来临，多数考生难免紧张、焦虑，有些人还会出现头疼、胃疼等不适。如何调整心态？睡不着怎么办？家长应该做些什么？国家儿童医学中心北京儿童医院精神科主任崔永华就来为各位考生和家长支招。
新京报
与其担心感染不如试试这样做！上海 “600号”医生教你放松身心小妙招
疫情无疑给所有人都带来了重大的影响，不仅有巨大的负面伤害，当然还有一些积极的推动，毋庸置疑，新冠疫情普遍提高了全民的个人防护意识、环境保护意识、推动了全民健身热潮。
光明网
14个泡沫轴动作放松全身，练完比按摩还舒服！（附动图）
练瑜伽，我们经常会看到很多伽人和老师，在练习前后会用滚泡沫轴放松，那滚泡沫轴到底有什么益处呢?所以，今天跟大家分享14个泡沫轴动作，可以有效的放松全身肌肉和筋膜，练完比按摩还舒服。
瑜伽解剖学
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【心理健康】心理减压的15种方法
当你与周围的人有过激烈的冲突，当你遭遇亲友的误解和疏远，当失意、失恋、失业等不幸降临你身上的时候，面对这些人生的伤痛，你是否感到茫然、压抑甚至精神崩溃?
秦都公安
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