早上起床时感到困倦和疲劳可能是由于多种原因引起的,例如睡眠质量不好、睡眠时间不足、身体疲劳等。改善睡眠质量:创造一个安静、舒适的睡眠环境,避免噪音和刺激,睡前可以尝试做一些放松的活动,例如冥想、深呼吸等。