药王孙思邈说过一段话：“最好的养生就是少，口中言少（养气），心中事少（养性），腹中食少（养生），自然睡少（养神）。”生活中我们总是求多，与人交往要多沟通，心中有事多想想，饭要多吃一点，睡眠必须充足，等等。然而，所求越多，生命的包袱越多，身体的负担越重，对身心健康造成的危害就越大。
医学教授李军红说：“养生不复杂，关键是保护能量，因为，能量决定了一切。”这世间最好的养生，不是向外求，而是向内收。能量内敛了，人才能生机勃勃。01少言医学博士郭诚杰在《大国医》中，讲过一段经历。2001年，他81岁，一个人去新疆旅行。过程中，他坐着长途汽车途经甘肃。
