大家好，我是悠米爱健身。现代人的生活节奏加快，久坐、熬夜、三餐饮食随意化、晚上暴饮暴食，平时又缺乏健身锻炼，久而久之身材逐渐走样。腰腹部周围、手臂、胸部、背部等部位会有脂肪堆积，穿着短袖T恤时，整个上半身都显得很胖。由于长时间不运动，小腿和大腿的肌肉也在逐渐流失。
最近小美女说，想看关于上身胖下身瘦的身材穿搭攻略。上身胖下身瘦的身材远处看起来就像是一个大苹果。因此，常被调侃成“苹果型身材”。娱乐圈中的“苹果女孩”有很多。比如，我们华妃娘娘蒋欣，就属于典型的苹果型身材。苹果女孩身材的特点，肩膀比较宽、腰腹部有些赘肉。
试穿新衣服时，总感觉手臂那里紧紧的，即便是买了大一码数，还是觉得手臂被束缚着——这是手臂肥；从来不敢穿露背的衣服，无论衣服如何显瘦，穿在自己身上总是虎背熊腰的感觉——这是背部肥；越来越驼背、颈部前倾明显、肚子出现赘肉、感觉腹部无力——这是肚子肥...
【导读】上身胖下身瘦的身材属于我们常说的苹果型身材，有这种身材的女性对自己的穿着非常苦恼。今天，我给苹果型身材的姑娘一些穿着建议。只要学会了这些建议，你就会知道哪种款式的衣服适合自己、那种不适合自己。那么，任何风格只要你喜欢，你都可以去理性选择。
为什么你的上半身会胖？太过头的伏地挺身：伏地挺身可锻链手腕以及肩膀的肌肉。因此，若是做太多次太过头的话，肌肉很容易会变硬。若是想要获得纤细的手臂的话，轻负荷的伏地挺身就很足够。久坐肉让你腹部的脂肪越来越多。长时间维持同一种姿势：长时间维持同一种姿势的话，血液循环会变差。
很多闺蜜下半身腿细长，但是手臂和腰腹部却堆积了大量的肥肉，给人一种头重脚轻的感觉。由于我们平日里上班，手臂和腰腹部很少有锻炼的机会，所以脂肪很容易堆积在这两个部位，如果手臂和腰腹太多肉肉，穿什么衣服都不好看啊，而且会给人自己很胖的错觉。那么，如何通过运动去除这两部分的肉肉呢？
【梨形身材掉肉操：狂瘦下半身】上身看起来瘦瘦的，下身却比较肥胖？没错，你就是传说中的梨形身材了。而且梨形身材的女性记忆力也比较差，那么梨形身材要怎么破？下面8动作，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天，让你轻松动甩掉下半身肥肉，不做西洋梨小姐！唯奥健身，您身边的健身专家！
如果你正为上身的赘肉而发愁，那么这套运动就再适合你不过了。这套简单运动融合了瑜伽和普拉提的动作，可锻炼手臂、胸部、肩膀和后背，让你的上身迅速恢复完美曲线。3个瑜伽动作告别上身肥胖侧身美人鱼式动作：1、练习者坐在地板上或垫子的边缘，把一块毛巾叠起来放在你的左边。
HELLO，姐妹们又见面啦，自从上周启动了第一期搭配咨询精选推送，后台留言咨询量飙升，不少姐妹更是带图仔细描述的呢，感谢支持~第二期精选了以下显（cang）瘦（rou）重点难点，希望你们会喜欢。1粉丝：女孩子上身胖，如何搭配显瘦？
脸颊 瘦身难度指数：★★★赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。推荐方法：敲击法+按摩法1、敲击法。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。2、按摩法。
