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强烈建议中老年人，常吃这4种食材，营养实惠又美味，胜过吃保健品。所以我江一舟，这里强烈建议中老年人，常吃这4种菜，营养实惠又美味，胜过各种的保健品，废话不多说，接下来我就把这4种食材，以及它们各自能补的元素，还有他们各自美味的做法，分享给你。
俗话说得好，“年纪越大，身体越差”。尤其50岁是个“分水岭”，人一过了50岁，身体会大幅度下降，营养加速流失，经常出现比如免疫力下降、营养吸收受阻导致的营养不良、骨钙流失导致的骨质疏松等等“老年疾病”。
#秋日生活打卡季#很多中老年人认为吃素食就是健康的，其实这个观点是错的，年纪大了蛋白质流失会快，而肉类是人体蛋白质的主要来源之一，也是平衡膳食的重要组成部分。要想身体好，饮食均衡要吃好。肉类是日常饮食中的必需品，分为“红肉”和“白肉”。
春天是一个万物复苏、生机勃勃的季节，同时也是一个养生的好时节。尤其是对于上年龄的人来说，在刚刚过去的冬天里，体内的钙元素已经流失的差不多了，而春天作为钙元素需求量最大的季节当下一定要多多补充，这样才能预防骨质疏松、腰酸背痛、腿抽筋等问题的出现。
年纪大了一定要注意“养骨”。想要健康长寿，且老年人生活质量高， 就要多补钙， 保持身子骨硬朗，身体才会好。中老年补充钙质尤为重要，要补充好钙质，养好骨骼，除了晒太阳补钙，日常生活饮食不妨多吃些高钙的食物，来补充钙质和营养，提升免疫力。
现在的中老年人，因为省钱节约，已经成为了习惯，所以在吃上面，非常节省，久而久之容易落下了一身小毛病，所以今天我江一舟，就分享给您，甭管咱们有钱没钱，中老年人一定要多吃这4道菜，这样才会身体强壮，气色好，你还不知道吗?
