原创内容，擅自搬运者必究！坚持跑步5公里，需要多少分钟？如果你是以10公里/小时跑步速度计算的话，5公里的长度需要30分钟才能跑完。如果你是以5公里/小时跑步速度计算的话，那么5公里需要跑1小时左右。所以，5公里需要耗时多久，这是由你的跑步速度决定的。
今天早上出门没有跑步，简单的下楼溜达了几圈。因为是上周跑了一个半程马拉松，右膝盖有点不舒服，上楼走平路没问题，就是下楼比较疼。昨天休息了一天，觉得今天应该没问题，走上下楼的时候还是疼，果断选择休息，就楼下走走行了，本来想着这个月能多跑点，但是看这个情况，随遇而安吧。
跑步对于我们大部分人来说，都不是一件什么太难的事，只要迈开腿，就能不受时间和空间的限制肆意奔跑，不过能跑多久，就和每个人的体质有很大关系了，5公里的跑步，对于马拉松选手，可能只是刚刚热身，对于不经常运动的人，可能得要了半条老命。
5公里，对于一个普通跑者讲，可以说，是基本动作。下面，附一张2023年2月16日晚8:30，某国产手机品牌运动APP的记录截图，运动形式是户外跑步，下面分轨迹、配速、图表、详情四部分内容，篇幅有限，这里只分析几个关键数据。
还不是因为以下这12个强有力的好处!平时我们说跑步，基本有三种类型，分别是慢跑、长跑以及短跑。慢跑定义为10公里每小时，对于那些不喜欢跑步的人，或是不打算参加任何比赛的人，只要每周慢跑一到两次，就能获得健康益处。
