我们都知道，随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐下降，这不仅会在面部留下岁月的痕迹，还会引起绝经期的到来。绝经期不仅是女性生命中的重要阶段，也对她们的身心健康产生深远影响。因此，许多女性都希望能够延缓卵巢衰老的过程。
绝经是女性生命中一个重要的生理转折点，标志着生育能力的结束和进入更年期的开始。在这一阶段，女性身体会出现一系列变化，如内分泌调整、情绪波动以及身体机能的下降。为了缓解这些不适，并保持身体的活力与年轻态，通过饮食调养是一个既安全又有效的方法。
都说女性老得速度要比男性快，果不其然，根据真实写照，还真有一定的道理。更何况相比于药物，食补的方式最好，根据女性的生理结构来看，女人大约从30岁以后开始，卵巢慢慢衰老，机体所分泌的相关雌激素、孕激素，而这里所说的孕激素，则是指的黄体酮减少，所以就需要补充下。
45岁，到了一个很尴尬的年纪，都说女性进了更年期不管是身体上还是精神上都会发生很大变化，但至少到现在，在我身上还没体现一点更年期味儿，朋友也都好奇我是怎么保养的，想了想突然明白我的保养方式其实很简单:就是不走捷径，用时间和毅力换取由内而外的成果。
姐妹们，当我们经历了绝经这个周期后，就意味着我们的身体步入了一个全新阶段。女性绝经后，雌激素下降，钙流失加快，骨密度下降，容易全身疼痛、骨折， 维生素D能促进钙吸收，有效预防骨质疏松，南方的姐妹可以多晒晒太阳，每天 20 - 30 分钟就好;
首先是尽量不吃的食物，第一个是酒水，女性到了绝经期，体内的内分泌变化比较剧烈，如果每天喝一两杯酒的话体内产生的激素水平会比较高，肿瘤的发病率就会增加，这是是因为酒精会干扰雌激素的代谢，这样就会增加妇科肿瘤的发病率;
