小腿拉伤了筋怎么揉开

资讯

小腿肌肉拉伤不要怕，三个方法帮你快速恢复
小腿肌肉拉伤这个事情是比较麻烦的，怎么判断是不是拉伤了呢?严重的可能会出现肿胀，并且有皮下淤血的情况，影响到正常走路。
中医骨科专家夏小中
5评论
小腿抽筋的自我推拿
点按承山穴承山穴属足太阳膀胱经经脉之穴道，在人体的小腿后面正中，找这个穴位的时候，正坐，翘足，将要按摩的脚抬起，放置在另外一条腿的膝盖上方，用对侧的手掌握住脚踝，大拇指的指腹沿着脚后跟正中直上，在小腿肚下“人”字形的中点就是该处穴位，用四指轻轻握住小腿，用大拇指的指腹按揉穴位，每次左右穴位各按揉2至3分钟，也可以两侧穴位同时按揉。
九派健康
运动中小腿抽筋怎么办让同伴按压按摩抽筋的脚
更多健康资讯欢迎大家订阅本头条号，为大家献上健康的一点小常识。
程老师
小伙腿部拉伤，贴伤筋膏药却愈发严重！原来急性运动损伤后，做这些事更有效
29岁的小柯是一名健身教练，平时除了大强度的锻炼之外，每天他还会带学员们上两节中高强度的踏板操课。近日天气转冷，在最近一次上课时，小柯的小腿后侧腘窝下部突然感到一阵剧痛。
钱江晚报
小腿拉伤不要急！三个动作助你康复
全民健身当然是好事，但一些不具备专业健身知识的人，为了达到较好的健身效果，盲目增加训练强度，往往容易造成身体损伤。
要炼
1评论
腿拉伤了，用这个小方法试下？
50.60年代，东北冬天完全靠火炕取暖，早晨起来，厨房里的水缸都冻上一层冰，头天晚上不小心，把水洒在地上，第二天早上都是冰，可想而知，那个时候的冬天有多冷。
智慧火辣辣
3评论
肌肉痉挛、挫伤、拉伤……遇到这些常见的运动损伤，如此处理
运动中的常见风险包括骨骼肌的损伤、心血管事件等。运动性肌肉痉挛是指在运动过程中，由于各种诱因导致肌肉不自主地强直收缩，也就是我们常说的“抽筋”。
北青网
小腿肌肉拉伤及时处理很关键
跑步时小腿肌肉拉伤是一种常见的运动伤害，虽然肌肉拉伤不像骨折那般严重，但是所承受的的痛苦也是十分巨大的，如果不能正确处理，则需要很长时间恢复，影响到日常的生活。
疼痛康复研究
6评论
关于小腿拉伤的恢复时间
今天下午踢球，热身做得足够，颠球一个小时以后又进行了半个小时正脚背抽射，之后和几个同学进行了7v7对抗。
左脚会包馄饨的秦老师
9评论
「康复」肌肉拉伤如何快速恢复
肌肉拉伤:是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉，肌肉结构承受超过自身结构强度的作用力时，会出现结构损坏，导致肌肉结构出现损坏、撕裂，甚至完全断裂，这种类型的损伤统称肌肉拉伤。
院前男护士一枚
9评论
肌肉拉伤怎么办？
我们的人体有639块肌肉，其中骨骼肌是我们人体运动的主要动力系统，在运动中往往会产生损伤，很多可能还会出现当我们肌肉拉伤或者是损伤的时候该怎么办呢?
骨骼小木匠
运动受伤后应该冷敷还是热敷？抽筋了如何快速缓解？很多人都做错了→
“脚扭伤了是冷敷还是热敷?”“擦破皮了是用创可贴还是碘伏?”运动时受伤了怎么办?小伙伴们都有这些疑问吧。
广西疾控
6种按筋理筋手法，助你打通伤筋处结节，筋归位告别身体酸痛
这类问题不仅让你在日常生活中感到不适，还会影响到你的工作和心情。如果你正遭受筋结带来的困扰，别担心，今天我们将介绍6种有效的按筋理筋手法，这些方法能帮助你打通筋结、舒缓酸痛，让你重新恢复舒适和活力。
小燕医生
2评论
肌肉拉伤的处理方法及其康复训练
这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
康复武老师
1评论
肌肉拉伤：切忌按摩与热敷
小编这段时期事情一大堆，忙着给用户提供更好玩的智能球拍手机版，后续大家打球就不再只能傻傻的拍照，然后发到朋友圈，证明自己还有运动能力，至于虐或被虐的场景都无法见天日，用智能球拍打球，会知道自己打了多久，消耗了多少能量，有可以苗条几斤，总共打了多少个球，每种运动类型有多少？
活力派智能体育
我打羽毛球拉伤小腿肌肉，一个礼拜痊愈上场
比如，打篮球容易扭伤踝关节，打乒乓球容易扭腰，踢足球容易骨折，跑步容易伤膝盖，同样，打羽毛球也容易拉伤肌肉。
阿才说事
59评论
肌肉拉伤是不是只能休息呢？
肌肉拉伤怎么办？有关肌肉拉伤，前面我们已经说过好几次了。至今我在门诊的时候还发现，肌肉拉伤以后就是休息，也不敢走路，也不敢去做任何的活动。尤其是最常见的就是小腿肌肉的拉伤。实际上肌肉拉伤在早期，的确我们可以通过适度的休息，这个早期可能也就在两周到三周左右。
运动医学陈疾忤
付国兵独门拉筋法：身上筋结散，打通全身经络，百病自此消！
筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。
健康医师

加载更多

视频