湿气重的人，普遍脾胃都不是太好，而且偏爱口味重的食物，导致身体循环排泄不顺畅，水分无法及时排出，排泄物不成型，冬天尤其怕冷，身体虚弱，人显得疲惫没有精神，代谢变慢，脂肪容易囤积，越虚越胖，减肥难度也会大大增加，湿气重的人，想减肥，就需要先祛湿，湿气去除了，体重自然也就降下来了。
排湿寒本身不能够减肥，如果一个人是寒湿的体质，那么从本质上而言，就是经络不通，气血运行不畅，淤堵严重，新陈代谢率降低，久而久之就是寒湿体质，体态臃肿肥胖，除寒湿的前提是通经活络，祛风除湿，把体内寒气逼出湿气拔走，改变寒湿体质，气血运行正常，细胞活性好，也就改变了臃肿肥胖的体型。
据健康时报，近日，“女子称晒背10天瘦了4斤”冲上热搜引发热议。7月15日将入伏，不少人也纷纷有“三伏天晒背”的想法，晒背这种“0成本”的养生真的健康吗？可以用来减肥吗？多位专家向人民日报健康客户端记者表示，晒背减肥只是个例，晒背养阳有讲究，也不建议盲目效仿。
本期专家：北京中医药大学东方医院营养科主治医师 魏帼今年夏季雨水较为丰沛，湿气很重，如果养生不当，很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。同时三伏时节正是夏季最炎热的时候，人体的阳气也最为旺盛，养生时可以趁此机会祛除体内寒气，达到强身健体，改善体质的目的。
随着盛夏的脚步逐渐深入，我们迎来了一年中最适宜调整体重、重塑体型的黄金时段——三伏天。这一时期，自然界呈现高温与高湿并存的特征，使得人体的新陈代谢速度显著提升，能量消耗增加，为身体排除积累已久的痰湿及其他代谢产物提供了绝佳机会。
红网时刻新闻2月27日讯（通讯员 尚客君）“减肥”是把双刃剑，我们身边就有这样一些人，明明不胖却整天叫嚷着要减肥，肉不敢吃、汤不敢喝。还有些人为了瘦，甚至采用服用或注射药物、抽脂等。这就形成了一种怪现象，正在拼命减肥的不是胖子们，而是那些看起来并不胖的人们。
极目新闻记者 晏雯通讯员 胡梦 万凌翔高温来袭，大家都想清凉一夏。此时体型偏胖的朋友难免会有一些困扰：高糖饮食加剧肥胖，炎热天气加剧焦虑情绪。“减肥的心”又再次燃起斗志，湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）肥胖专科的专家提醒大家，有两种体质的人比较容易发胖，也不容易减重。
近日“晒背风”又火了起来一把遮阳伞，一块垫子，一片平地即可开始在社交软件上搜索“晒背”能看到许多网友分享自己晒背的心得和体验不少网友表示持续一段时间晒背后自己变得更有精气神也不容易手脚发凉了还有网友表示晒后背，10天瘦了4斤10天瘦4斤，眼神都清澈了？晒背养生靠谱吗？
