游泳时身体漂浮在水中，关节基本上不承受体重，负荷量最小，而且人在划拨水的时候，全身多个关节和大部分肌肉都参与了活动，既活动了关节，增强了肌力，同时身体也会产生较多的热能，即使水温较低也可对抗寒冷对关节的刺激。
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清晨6点的公园里，70岁的张大爷单腿站立在石阶上，双手缓缓划出太极云手，引得路人频频侧目。最新体检报告显示，他的骨密度相当于50岁中年人，心肺功能更是碾压同龄人。这背后藏着让三甲医院康复科医生都点赞的「运动抗衰密码」。
