癌症是人类抗病历史上最大的敌人，至今我们仍然在与其奋斗，也正是因为癌症的凶险，现代人预防癌症的意识也越来越强烈，以至于每隔一段时间，就会有各种各样的“抗癌食物”，或者“抗癌药物”被流传出来，比如绿茶，红薯，枸杞等等，但大多也被辟谣，并没有明显的抗癌价值。
现在好多人都会睡眠不好，要不就是睡不着，要不然就是夜里经常醒过来还会做噩梦，这些对我睡眠质量差的原因。其实我们可以经常吃一些莴苣，莴苣具有镇静作用，下面就给大家介绍下吧。莴苣又被人们称为莴笋、白笋等，它的口感很鲜嫩，颜色也是碧绿色的，十分的明亮。
首先，莴苣是一种低卡路里、高纤维的蔬菜，它富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸等多种维生素，以及钙、镁、铁等矿物质。这些营养成分对于维持身体健康和正常的生理功能至关重要。莴苣对健康有着积极的影响。首先，莴苣中的纤维可以促进消化系统的正常运作，帮助预防便秘和维持健康的肠道环境。
莴苣，又名春菜、生菜。中国、日本等国的人往往煮熟后食用，在西方文化中人们往往放在沙律、汉堡包等食品中生食。在香港，为了跟西生菜区分，莴苣又称为唐生菜。莴苣具有较高的营养价值莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。
睡眠质量的好坏和身体的器官休整有着重要的联系，现在很多上班族因为上班压力大，回家之后又要有很多事情要处理，所以常出现睡眠不好的情况，睡眠不好应该怎么调理呢？睡眠不好试试这些食物1、莴笋莴笋皮中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，适宜于神经衰弱失眠者。
导语:炒莴笋时，不要焯水，牢记3点，莴笋清脆嫩绿不变色，吃着真香!莴笋是我们平时经常吃的蔬菜，它一年四季都可以吃到，但是夏天的莴笋却最为好吃，这是因为莴笋在夏季生长最为旺盛，水分含量最高，吃起来也更加爽脆。
自我按摩治疗神经衰弱通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头晕、失眠、多梦等不适得到改善。按摩还能舒筋活血，通利关节，使肢体疼痛减轻或消失，神经衰弱的某些发病因素也可消除。
就拿清清来说，由于最近的工作压力比较大，总是感到焦虑，晚上总是失眠睡不着，白天的精神却不好，一直这样持续下去，身体可承受不了，为了解决这样的烦恼，会用一些安神的香薰，还会去医院让医生给开安眠药，但是这样长期下去也不是办法。
